예전 카페에 아이들러 때문에 올린 글

차종 : 옵티마 링스-k   아이들러 위치   참고로 지금까지 사용한 아이들러 사용기 올려봅니다.   첫번째로 사용한 아이들러는 원래 링스에 붙어있던 아이들러 입니다. 소음 : 초기 3개월 정도는 소음이 전혀 없다가 이후로 소리가 계속 점점 커짐 저항 : 초기에는 심한 … Continue reading

자전거로라 초급자를 위한 7주 완성 훈련 프로그램

초급자를 위한 7주 완성 훈련 프로그램이다.   이 프로그램을 따라하기 전 꼭 자신의 라이딩 등급을 먼저 결정하기 바란다.   초급자를 위한 7주 완성 훈련 프로그램은, 지난 1년 이상 전혀 훈련하지 않은 초보자를 위한 훈련 프로그램으로 기본적으로 유산소 운동능력을 향상시키기 위한 … Continue reading

심박계를 이용한 롤러트레이닝 참조자료

  * 금번 겨울동안 훈련할때..훈련스케쥴짜면서 사용하는 보조자료로 만들어 본것입니다. 훈련시 강도나 자신의 몸상태를 가장 정확하게 측정하여 관리할려면 파워미터를 이용하는것이 정답이지만..워낙 고가이다보니… 그중에서도 가장 저렴하게 측정할수 있는 심박계를 이용하는 훈련기법이 많이 발달되었습니다.. 다른방법으로는 케이던스와 기어비를 이용하는 방법도 있고요..(도싸의 CTS프로그램 참조) 물론 … Continue reading

팔당 -> 낙동강 하구둑 자전거 라이딩

계기 저번 주 수요일 회사동료와 대화 중 “부산까지 자전거 도로가 생겼다는데 얼마나 걸릴까?” “글세 팔당에서 시작하면 600km정도 된다니까 3,4일은 걸리지 않겠어?” “하루에 300씩 이틀이면 가능하겠는데.” “그게 가능 할까? 요번 주말에 한번 해볼까?” 이렇게 농담처럼 시작해서 날씨 확인하고 이틀 동안 준비하여 … Continue reading

자전거 용어정리

Adjustable cup – BB에서의 비구동측 컵, 간혹 헤드셋의 위쪽 컵을 지칭하기도 한다. 반대쪽은 Fixed Cup이라 한다.AheadSet – 헤드셋 형식의 하나로 원래는 상표명이었지만 일반화된 용어이다. 나사산이 없는 Fork에 사용된다. 대부분의 산악자전거에 이용되며, 도로용 자전거에서도 일부이지만 사용되고 있다. Allen Key (Allen Wrench) – 조그마한 “ㄱ”자 모양의 … Continue reading

bionx 간략 사용기

bionx 약 8개월간의 사용기 올려봅니다. 구입동기는 제 자출코스는 기산유원지에서 송추유스호텔을지나 장흥유원지를 지나는 코스입니다. 아는분은 아시겟지만 상당히 힘든 코스입니다. 출근하다보면 동호회사람들이 종종 올라오는데 끌바하시는 분도 계중에 여렀봅니다. 한번씩 올라다니는 것은 별 문제가 없지만 매일 출퇴근하면서 그것도 야간근무후에 올라갈려면 거의 녹초가 되서 … Continue reading

양주알프스 코스소개

    코스설명 양주알프스는 MTB 타시던분은 아시겠지만 엔진업글 및 힐클라임 준비로 많이 찾는 코스입니다.여기서도 A코스에서 D코스로 나누어지는데 위에 올린것은 그중 제일 힘든 D코스입니다.이코스를 정복하면 몇몇 어둠에 코스를 제외한 모든 코스를 정복할수 있다고 합니다.양주알프스 시작점은 성산대교쪽에서 오느냐 아니면 중량천에서 오느냐에 따라서 출발점이 … Continue reading

링스에 카멜물백 설치해 봤습니다.

링스에 카멜물백 설치해 봤습니다. 저번 임진각 라이딩때 돈키호테님의 물백을 실물로 보고 링스에 장착 가능할 것 같아 인터넷에서 치수 확인하고 바로 구매 설치 했습니다. 앞으로 라이딩중에 식수로 고생 할 일은 없을 것 같습니다.   물백 + 카메라가방 + 짐받이설치 사진   … Continue reading

제 링스에 관하여 몇가지 팁 올려봅니다.

제가 추구하는 업그레이드의 주안점 1순위 안전 2순위 편안함 3순위 가격입니다 저는 주로 출퇴근용으로 링스를 타고 다닙니다  출퇴근길의 3/1이 농로, 3/1이 장흥고개, 3/1이 자전거전용차선이 있는도로로 이루어졌습니다 그리고 늦은 저녁에 퇴근할때 거의 암흑이라고 보시면 됩니다(라이트가 많이 설치된 이유) 지금부터 하나하나 정리해 보겠습니다.   링스 … Continue reading

체인에 관하여

그동안 링스를 타면서 터득한 체인정비 방법과 관리 방법을 몇가지 올려 봅니다. 준비물-엔진오일,학습용주사기,BBB체인체커기(아니면 버니어켈리퍼스),걸레 체인세척에 관하여예전에는 자동차엔진오일이 들어있는 피티병에 체인을 담근다음 마구 흔들어서 체인을 세척하고걸레로 오일제거하는 방식으로 체인세척을 하였습니다.하지만 이방법은 세척후에 완전히 오일을 제거하기 힘들고 이로인해 금세 체인이 더러워집니다 그리고 긴체인을 통에 … Continue reading